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12 Smoothie vanillé de fruits rouges avec infusion aux fruits. 14 Smoothie vert au lupin et au lait de noix. 16 Yaourt frappé à la mangue et au curcuma. Quand je m'essayais au smoothie les premiers temps, je mixais une banane avec une poignée de feuilles d'épinards grossièrement hachées et du lait d'amande ou du.Utilisez si possible des fruits et des légumes bien mûrs, votre smoothie n'en sera que plus savoureux. Vous pouvez remplacer le jus de pommes non filtré par du. Livret recettes de smoothies. Préparation. Astuces. ✓ Ne jeter pas vos fruits et légumes trop murs, mixer-les. ✓ Utiliser des fruits frais mais aussi Sangria sans alcool. 72. Smoothies et jus. Smoothie fraise-banane. 76. Smoothie mûre-noix de coco. 78. Smoothie à la pastèque. smoothie (2 dl) couvre une des portions quotidiennes. Les smoothies sont des boissons à base de fruits ou de légumes frais réduits en purée.