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Nous proposons dans cet ouvrage. 52 séances de yoga d'une durée de. 1 heure environ, modulable en fonction du rythme d'exécution de la séance (de. 45 minutes à Séquence de yoga quotidienne. Prendre le temps de se recentrer dans une assise confortable dos droit, élancé. Prendre conscience de sa respiration.Yoga à glisser dans ta vie. #1 Séquence de yoga pour le matin. #2 Séquence de yoga pour libérer ton dos. #3 Séquence de yoga anti-stress.